新华社上海10月10日世界心理健康日：像大满贯冠军一样坚强，他可能在你内心有麻烦。 新华社记者 高萌 李莉 徐东源 “看到梅老师前两天打球时一瘸一拐、抱怨不断，但仍然咬牙坚持，赢得了比赛，这两天我早上7点就出去锻炼了，我很受启发。” 10日，10日在上海旗忠网球中心观看上海网球大师赛四分之一决赛的球迷刘佳，竟然被梅德韦杰夫的表现转入16强。 8日晚，梅德韦杰夫在近三个小时的激战中击败了“黑马”勒纳钱。在炎热潮湿的天气下，他克服了身体和心理上的挑战，在八强赛中挺进。 10日，梅德韦杰夫再次现身旗忠网球中心中央球场，恰逢第34个世界心理健康日。就在这个法庭外面网球、办公楼里的灯光还亮着晚上、医院诊所外还有排队的人、还有准备学校图书馆考试的人们——都在自己的“游戏场”里，面临着各种压力和挑战。 根据世界卫生组织（WHO）的最新数据，全球有超过10亿人患有精神健康障碍，其中焦虑和悲伤是最常见的。虽然不符合临床诊断标准，但普通人在生活中经常会遇到强烈的情绪波动。 “情绪就像过山车”——这种常见的心理状态并不只发生在你我身上。像梅德韦杰夫这样的职业球员，在精神上展现出激烈​​的战斗精神、激励他人的同时，承受的心理压力也可能比常人想象的要大。 荣耀之下，奋斗之中 类似于普通人的职场和生活经历，诱人的背后，往往难以想象能够隐藏精神压力。 在高度商业化、高度暴露的职业网球运动中，心理问题尤其为人所知。四届大满贯得主大坂直美在2021年法网退役，承认自己长期受到抑郁和焦虑的困扰；澳大利亚球星巴蒂在25岁巅峰时选择退役，坦言自己“失去了动力和爱情”；很多时候，卢布列夫在法庭上对自己情绪的控制甚至自私，承认自己陷入了“破坏性”的情绪漩涡。 职业网球运动员的一生几乎就在空中飞人艺术家身上。据统计，他们每年大约有40周在世界各地旅行，不断应对时差、陌生的环境和持续的竞争压力。诱人的旅游生活背后，因旅途中的挫折、悲伤、外界考试、经济压力等而产生的自我怀疑，让他们陷入了情感低谷。th。 伯明翰大学的研究进一步表明，职业选手面临的心理挑战包括：由于缺乏稳定的社交网络而产生的漂流感；对于中低级别的球员来说，财务压力尤其严重——奖金往往无法覆盖高级别球队和差旅费用；以及频繁跨越时区造成的睡眠障碍和恢复困难。这不仅是成长的代价，也不断考验着每个玩家的心理固执程度。 只获得中国网球公开赛冠军的阿尼西莫娃在发布会上直言：“心理问题对于所有球员来说都是一个非常重要的问题。” Press Power，聚集在球场中央 您是否曾因公开演讲或面对重要采访而紧张到手心出汗、双腿发软？站在球场中央的运动员所感受到的关注和压力可能会更强烈。 “我紧张得几乎无法急躁地哼哼。球场上、看台上的每一个声音都听得清清楚楚，所有人的目光都集中在球场中央，甚至连小网球也不放过。”来自浙江的观众徐浩源在国家网球中心钻石球场观看郑钦文的比赛后这样描述。 该区域的球员不仅需要承担成败的重担，还需要在比赛中不断做出战术判断和体力分配，这可能需要花费大量的时间。这是对身体、精神和情绪控制的三重考验。 8日回顾比赛时，梅德韦杰夫谈到了他情绪失控而错过比赛重点的那一刻：“我本来很冷静，但勒纳·马尼推了我。 上海体育科学研究所心理学研究员谭晨浩解释道：“当运动员是你的时候，有些人会快速做出决定，并注重细节，愤怒或过度的求胜欲望很容易导致混乱。如果玩家在领先时就开始思考获胜的场景，他或她的注意力将很难回到当前时刻。 ” 就连费德勒这样的传奇球员也曾承认，当他接近比赛的关键时刻时，他的“心跳加快，手心出汗，但我必须知道控制这些反应。” 被“强化”的痛苦 每个人都有过“被子弹咬伤”的时刻。在高强度的比赛中，运动员常常陷入体能下降、肌肉疼痛和求胜心情之间的拉锯战。 此时，除了胜负之外，也是一场身体疾病与KE情绪控制之间的安静博弈。 中国选手袁跃在开启中国赛后承认，自己也经历过“病情加重”的时刻。对阵斯维亚特克后，他说道：“我一直记得第一盘时我的脉搏疼痛，但实际上并没有我想象的那么严重。应该的。我正在为自己找理由。” 阿尼西莫娃还分享道：“自我怀疑是人之常情，有时候你的大脑会与你作对，痛苦和磨难会让你受苦。我知道如何在最困难的时刻继续前进。坐姿表现很正常，这是我们每个人都必须面对的话题。” 谭晨浩进一步表示：“我们在高温高湿的训练中发现，运动员有时会有主观修复的感觉，但身体并没有真正达到极限，而是大脑发出了‘hudyat na na’信号。当疲劳时，注意力从比赛的活动转移到身体不适上，原有的自动‘肌肉记忆’就会被打破，导致成绩迅速下降。” 上海体育大学心理学院副院长张斌表示：“从心理学的角度来看，压力本身并不是敌人，它是个体在应对压力时激活身心系统的自然反应。”不确定或具有挑战性的情况。 停止射击内心的“球” 网球场上的心理博弈反映了每个人都可能面临的内心挑战。 卢布廖夫公开表示：“对我来说，问题不在于其本身。 无论对于职业选手还是普通人来说，观念的状态不仅与成绩相关，还与自我认识相关。处理情绪问题是接纳真实自我的第一步。主动学习心理知识，寻求心理帮助，堵住“球”心的触动，是每个人走向幸福生活的重要途径。 阿尔卡拉斯曾经分享过他的方法：在一个重要的分数之前，“放松几秒钟，让你的大脑充满积极的想法。”这种适时的“心理暂停”对于普通人来说同样有效——焦虑袭来时，深呼吸、站起来、走动、环境变化都是有效的“比赛间歇”。 张斌认为人们应该“交朋友”“如果压力被视为一种‘挑战’，它将激活积极的身体和心理反应并提高表现；如果它被视为“威胁”，可能会引起焦虑和紧张。积极的理解可能会对动机造成压力。 ” “此外，运动在促进心理健康和大脑健康方面也具有同样重要的作用。”张斌说，“运动可以通过减少炎症反应、改善睡眠质量、增强社交联系来调节心理状态。体育团体或户外活动不仅提供社会支持，还能带来自尊感和工作感，是缓解悲伤和疲劳的自然方式。” 如果你是赛场上的运动员，还是生活中的普通人，学会倾听、面对、保护自己的内心，停止那些击中你内心的“bOla”，可能是一个值得修行的课题。 （编辑：艾文、崔悦） 分享这么多人都能看到